Berikut artikel pendek tentang umur terkena kolesterol:
🩺 Umur Berapa Seseorang Bisa Terkena Kolesterol?
Kolesterol tinggi tidak hanya menyerang orang tua. Faktanya, usia muda pun bisa terkena kolesterol, bahkan sejak usia 20-an, jika pola hidup tidak sehat.
📊 Fakta Penting:
-
Usia 20–30 tahun sudah berisiko, terutama jika sering makan berlemak, merokok, kurang olahraga, dan stres.
-
Kolesterol bisa menumpuk diam-diam tanpa gejala hingga menyebabkan penyakit serius seperti jantung dan stroke.
-
Pemeriksaan kolesterol disarankan sejak usia 20 tahun, lalu diulang tiap 4–6 tahun, atau lebih sering jika punya riwayat keluarga.
🥗 Pencegahan Sejak Dini:
-
Kurangi makanan tinggi lemak jenuh (gorengan, jeroan, fast food).
-
Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari.
-
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan serat.
-
Hindari rokok dan minuman beralkohol.
Kesimpulan: Kolesterol tidak mengenal usia. Jaga pola makan dan gaya hidup sehat sejak muda untuk mencegah komplikasi di masa depan.
Periksa kadar kolesterol secara berkala, terutama jika ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
Ingin saya buatkan juga daftar makanan penurun kolesterol? Saya siap bantu!